티스토리 뷰
레몬밤(Lemon Balm)이 내장지방을 없애준다고 방송에 소개되면서
레몬밤이 많은 관심을 받고 있습니다. 레몬밤은 멜리사(Melissa)라고도 불리는데,
꿀벌이 꽃꿀을 찾아 날아들고 다량의 벌꿀의 원천이 되는
밀원식물로 유명합니다. 그래서 멜리사(Melissa)라는 이름은
그리스어로 ‘꿀’을 뜻하는 멜리(μέλι) 에서 비롯 되었다고 합니다.
향기가 진하게 나는 허브의 한 종류입니다. 레몬밤은 유럽에서는
불로장생의 묘약으로 여겨질 정도로 사랑 받고 있는 허브 입니다.
체중감량 뿐만아니라, 신경을 안정시켜주는 효능이 있어
레몬밤 생잎이나, 레몬밤을 이용한 아로마 오일이 아로마 테라피에서
자주 이용 되어 지고 있습니다.
효능 6가지
1. 체중감량
레몬밤차에는 로드마린산 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다.
로즈마린 산을 꾸준히 섭취 해주시면, 지방세포의 영양분을 차단시켜
내장 지방세포를 작아지게 해주고, 탄수화물 분해 효소인
말타아제 분비를 억제시켜 준해가 덜 된 포도당이 중성지방으로
축적되는것을 방지 해 준다고 합니다. 하지만, 효능을 보시려면
레몬밤을 하루 32.4mg 가량 섭취 해주셔야 하는데,
단기간으로는 효과를 기대 할 수 없다고 합니다.
2. 신경안전
레몬밤의 경우 레몬밤 속에 신경을 안정시켜주는 물질이
들어 있어 스트레스로 인한 불면증, 우울증에 아주 좋은 효능을 지니고 있습니다.
특히나 수험생과 직장인 경우 스트레스로 인해 잠을 못자는 분들이 많이
증가 되고 있는 시점에 레몬밤이 인기가 많이 늘어 났다고 합니다.
3. 해독작용
독성을 지닌 벌레나, 곤충에게 물리거나 쏘였을때 레몬밤 잎을 상처
부위에 바르면 해독작용으로 인해 통증을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 집에서 레몬밤을 기르면 집안에 향이 퍼지면서 모기가 집안으로
잘 들어 오지 않는다고 합니다.
4. 살균작용
레몬밤에는 폴리페놀과 타닌이 다량 함유되어 있는데, 폴리페놀과 타닌은
항바이러스와 항알러지 효능이 있습니다. 단순포진과 대상포진이 자주 일어나는
분들이라면 레몬밤을 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있으며, 대상포진, 수두에
도움을 주는 연고에도 레몬밤 성분이 들어있다고 합니다.
5. 생리통 완화
여성분들이라면 생리가 불규칙 하다거나, 생리통으로 고통받는 경우가
매우 많습니다. 레몬밤을 섭취 해주시면 자연적인 진통제 특성으로 인해
생리통 완화와 불규칙한 생리주기에 도움을 줍니다.
6. 혈관건강
내장지방을 줄여주는 것과 동시에 혈관에 쌓인 지방을 줄여주기도 하여
혈관겅간에도 좋은 영향을 줍니다. 혈관이 깨끗해지면서 혈액순환을
원활하게 만들어주며, 심장박동과 호흡을 안정적으로 만드는 효과가 있어
혈압이 높으신 분들이 섭취하면 좋다고 합니다.
레몬밤 먹는방법
레몬밤을 가장 편하게 먹는 방법은 레몬밤 차를 만들어서 먹는 방법입니다.
따듯한물 200ml에 레몬밤 가루 1/2티스푼을 넣고 잘저어서 먹으면 됩니다.
많이 타놓고 수시로 드시는것도 방법입니다.
물 1.5L에 레몬밤 분말가루 1.38~2g을 넣고 잘 저어준후 꾸준히 드시면 됩니다.
도움이 되었다면 로그인 필요없이
클릭 할 수 있는 아래의 하트모양
또는 공감버튼 클릭 해주시면
저에게는 아주 큰 힘이 됩니다~ ♡♥
2018/04/30 - 매스틱, 매스틱검 효능 및 부작용
2018/04/28 - 가지 효능 및 부작용 확인하세요
2018/04/23 - 곰취 효능 및 곰취 고르는 방법
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 두릅 효능 및 보관하는 방법 (0) | 2018.05.04 |
|---|---|
| 여주 효능 및 부작용 (0) | 2018.05.03 |
| 노루궁뎅이버섯 효능 및 먹는법 (0) | 2018.05.03 |
| 치아씨드 효능 및 부작용 (0) | 2018.05.02 |
| 삼백초 효능 및 부작용 (0) | 2018.05.01 |