오디 효능 및 부작용 알고가세요

 

오디는 뽕나무에 열리는 열매 입니다. 오디술은 예로부터 상심주,
선인주라고 하여 귀하게 여겨졌는데, 빛깔이 좋고 유기산이 많이 들어있지
않아서 시지 않고 달달하다고 합니다. 여름에 섭취하면 특히나 더욱 좋은
건강식품으로서 동의보감에서는 늙지 않는 약으로 소개 되고 있습니다.
생김새는 산딸기와 유사하며, 녹색열매가 여름철에 접어들면 자주색에서
짙은 흑자색으로 변하여 5월에서 6월 중에 수확이 가능 합니다.

 

효능 8가지

1. 뼈 건강
오디 추출물이 퇴행성 관절염에서 나타나는 연골 구성성분의 분해를 억제시켜주고,
여러 중요한 퇴행성 관절염 원인을 효과적으로 억제하여 연골파괴를 감소시키고 통증을
줄여줌으로써 퇴행성관절염에 대한 증상 완화 및 개선 효과가 있음을 제시했다고 합니다.
이 밖에도 오디는 조혈 작용이 있어서 류마티즘 치료에도 사용되고 있으며 관절을
부드럽게 하는데에도 도움이 됩니다.

2. 당뇨 예방
오디는 과당과 포도당으로 이루어진 열매입니다. 오디가 함유하고 있는 당 성분은
유리당으로 체내에 흡수되면 혈당의 수치를 낮춰주는데 효과적 입니다. 체내의 혈액 속
당 수치를 조절하고, 당분이 체내의 혈액 속으로 흡수 될 때 당 수치를 적당하게
조절하며, 급격한 당 수치 상승을 억제하여 인슐린 분비를 조절해 주어
당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

3. 시력개선
오디에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 항산화 성분으로서 안구세포가 노화되는 것을
막아주기도 하지만, 우리 눈의 망막을 구성하는 단백질인 로돕신의 재합성을 도와
시력이 저하되는 것을 방지해주고, 망막질환을 예방하는데에 뛰어난 효과를 줍니다.

4. 빈혈 예방
오디에는 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분의 함량이 100g당
2.3mg 함유되어 있습니다. 이 함유량은 복분자의 9배 석류의 약 23배나 될 정도의
함유량으로 평소 빈혈을 앓고 있는 사람에게 도움이 됩니다. 빈혈로 힘들어 하시는
분들이 드시면 빈혈예방에 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 숙취해소
알코올을 분해해주는 알라닌 성분과, 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어
숙취해소에 많은 도움이 됩니다. 술을 자주 드시는 분들이나, 종종 드시는 분들은
술을 마기전이나, 마신 후에도 오디를 섭취하면 금방 술이 깬다고 합니다.
그리고 음주 후 갈증 해소에도 도움이 됩니다.

6. 혈관건강
오디 추출물이 혈액 순환 장애를 유발하며 확대시키는 다양한 핵심요소를 개선
시켜줌으로써 혈액순환 장애의 예방과 치료에 긍정적인 효과가 있습니다. 해당 효능은
오디에 함유되어 있는 GABA와 루틴, 폴리페놀류인 안토시아닌, 레스베라트롤의
복합적인 작용에 인해 도움이 되는 것 입니다.

7. 항암 작용
오디에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 대표적인 항산화
물질로서, 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식 및 전이를 방지하며, 세포의
산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적 입니다. 그리고 체내의 노폐물을
분해하고 독성물질을 체외로 배출시켜 체내의 면역력을 향상시키기 때문에
항암 작용에 뛰어 나다고 합니다.

8. 탈모예방
동의모감에서는 오디가 머리털을 검게 한다고 기록되어 있습니다. 머리카락이
빠지지 않는다는 의미로, 오디가 차가운 성질을 지니고 있어 두피열을 내려주어
탈모를 예방해주기 때문이라고 합니다. 투피열이 많은 사람에게서 발병하기 쉬운
증상으로 두피열을 내려주는 것만으로도 탈모예방에 많은 도움이 됩니다.

부작용
오디는 차가운 성질을 지니고 있는 과일로서 몸이 평소에 찬 사람이거나,
수족냉증을 지니고 있는 분들은 다량 섭취시 설사를 하거나, 복통에 시달릴수
있다고 합니다. 설사를 하게 되면, 따뜻한 수건을 배 위에 올려 배를 따뜻하게 해주시면
설사가 점차 멎어 든다고 합니다.

 

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