석류 효능 및 부작용 제대로 알고 먹자

 

석류의 원산지는 이란입니다, 고대 페르시아에서는 지혜의 과일 또는
생명의 과일이라고 불렸습니다. 석류는 최고의 미녀라 손꼽히는 양귀비와
클레오파트라가 젊은 피부를 유지하기 위해 매일 반쪽씩 즐겼던 과일 입니다.
우리나라에는 고려시대때 중국을 통해서 들어 왔다고 합니다.
석류는 석류과에 속하는 낙엽소교목으로 꽃은 양성화 이며, 6월에
홍색의 꽃이 핀다고 합니다.

 

효능 7가지

 

 

1. 갱년기 증상 완화
석류에는 천연호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다. 갱년기 증상을
비롯하여 여러 여성형 질환을 개선하는데 도움 됩니다. 갱년기 증상은
보통 호르몬의 부족으로 일어아기 때문에 완화 할 수 있습니다. 그리고
생리불순이나, 생리통등을 완화하는데 도움이 됩니다.

2.  피부노화 예방
갈력한 푸니칼라진이라는 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 피부의 노화를
예방하는데 큰 도움이 되며, 이 성분 이외에도 엘라지타닌, 갈로탄닌,
안토시아닌 등 많은 항산화 성분을 포함하고 있어 활성 산소를 줄이는데
탁월 하며 활성산소가 감소함으로 인해 피부의 노화 속도를 늦추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 면역력 강화
석류에는 비타민C성분이 과량 함유되어 있는데, 비타민C 성분이 신진대사를
촉진시켜주어 외부로부터 세균과 바이러스에 대해 면역체계를 강화시켜주는
효과가 있습니다. 또한 항산화 성분이라고 알려져 있는 폴리페놀 성분도
석류에 들어 있어 환절기나 면역력이 약한분들이 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다.

4. 스테미너 강화
석류는 여성에 좋은 과일로 많이 알려져 있지만, 남성분들에게도 매우 좋습니다.
석류에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 남성의
스케미너에 좋은 성분입니다. 리코펜은 항산화 물질로서 콜레스테로을 감소 시킬 뿐만 아니라
혈류 개선을 도와 주기 때문에 남성의 전립선 건강 및 스테미너 강화에 좋습니다.
또한, 발기부전을 호전시키는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

5. 심혈관 질환 예방
LDL 콜레스테롤 즉, 나쁜 콜레스테롤은 파괴되는 과정 중에 혈액이 떡이 지는 현상인
혈전의 원인인 '플라크'를 생성하게 됩니다. 석류는 LDL콜레스테롤의 손상을 예방
시켜주는 효과가 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 심혈관 건강을 높이는데에 도움 됩니다.

6. 스트레스 완화
석류에 풍부하게 들어있는 비타민 C는 스트레스를 완화하고 부신피질 호르몬과
편안함 등의 감정을 만들어내는 도파민, 아드레날린 등의 신경 전달 물질의 합성을
지원하는 기능을 합니다. 따라서 스트레스를 완화시키는데 효과가 있습니다.

 

 

7. 항암효과
석류에는 위에서 언급했듯이 항산화 물질이 과량 함유되어 있는데, 항산화 물질은
암을 유발시키는 유라디칼을 억제하는 효과가 있습니다. 실제로도 전립선과
유방암 위험이 높은 사람들에게 석류 주스를 마시게 하자 암 발병률이 낮아졌다는것을
볼 수 있었다고 합니다. 그리고 PSA 수치가 2배가 넘는 남성은 전립선암으로
사망할 확률이 굉장히 높은 수치 인데, 석류를 먹고 나서 현저히 수치가 떨어 졌다고 합니다.

석류 보관방법
석류의 상처가 없는 상태로 냉장보관하면 15일 정도는 보관 하실 수 있습니다.
그리고 씨를 꺼내어 제거하면 조금더 보관 하실 수 있지만  과일은 보통 2-3일 이내로
먹는것이 가장 좋다고 합니다.

부작용
석류는 과량 섭취 하게 되면 유방암을 일으 킬 수 있다고 합니다.

 

 

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