캐모마일 효능 및 부작용 확인하고 드세요~

 

캐모마일은 주로 북아시아가 원산지이며, 향이 좋고, 약성이
있어서 입욕제나 차 등으로 많이 사용되고 있습니다. 캐오마일은
종류가 한 종류만 있는것이 아니라 다양한 종류를 지니고 있는데
로만 캐모마일과 저먼 캐모마일 두가지가 제일 많이 시중에 나와있다고
합니다. 캐모마일은 국화과의 식물로써, 땅에서 나는 사과라는 뜻을
지니고 있는 허브 입니다. 고대 이집트에서는 신에게 바칠 정도로 귀하게
여기던 식물이라고 합니다. 향이 강한 로만캐모마일은 정원이나 길가에
심어 관상용으로 이용되어져 있으며, 저먼 캐모마일은 쓴맛이 적어
주로 허브티로 많이 이용되어지고 있는 종류 라고 합니다.

 

효능 7가지

 

 

1. 피부개선
캐모마일에는 카모아줄렌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 카모아줄렌 성분은
퀘양이나, 염증 알레르기, 상처 치유 등에 다양하게 사용 될 수 있습니다.
특히 효능이 좋아 유럽에서는 이미 만병 통치약이라고 불리고 있습니다.
모세혈관이 확장된 피부나 화끈 거리는 피부 등 가려움이 느껴지는
피부를 진정시켜주는데 좋다고 합니다.

2. 항산화 효능
캐모마일에는 항산화 성분들이 많이 함유하고 있습니다. 기본적으로 아세틸렌류,
테르펜 등의 성분들이 대부분 항산화 작용을 하는 성분 입니다.
캐모마일을 꾸준하게 섭취 해주시면 우리 몸 속에 들어 있는 활성산소로
인해서 생기는 여러가지 질병의 예방에 도움이 될 수 있습니다.

3. 갑상선 암 예방
그리스 환경보건연구소에 리노스 박사의 연구결과에 따르면 캐모마일차를
일주일에 2번 이상 꾸준하게 마시게 되면 갑상선 암의 발병률이 약 74%정도
감소한다고 발표 하였습니다. 리노스 박사의 말에 따르면 캐모마일차가 갑상선암에
직접적인 영향을 준다고 단정적으로 말할 수는 없지만, 캐모마일에 함유된
폴리페놀 등 다양한 영양소가 암 예방에 도움이 되는 것은 사실이며,
연구결과가 이를 뒷받침한다고 합니다.

4. 불면증 개선
불면증에 좋은 차로 많이 추천되어지는 대표적인 허브티 입니다. 여러연구들에
따르면 캐모마일은 신경을 안정시켜 주며, 불안감을 완화시키는 효과가 탁월
하다고 합니다. 캐모마일의 향 또한 뇌의 알파파를 증가시켜서 마음을
이완 시켜주는 작용을 한다고 합니다. 자기전에 마셔주거나, 베개 속에
넣어 주면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다.

5. 생리통 완화
캐모마일은 자궁에 좋은효과를 볼 수 있습니다. 캐모마일의 마트리카리아라는
속명도 자궁에 효과가 있어 생긴 단어 라고 합니다. 캐모마일 차를 따뜻하게
하여 섭취하게 되면 생리통 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

6. 당뇨예방
캐모마일을 차로 즐겨 마시게 되면 고혈당증의 발병률이 캐모마일차를
먹지 않은 사람들 보다 현저히 떨어져서 당뇨에 의한 합병증 또한 줄었다는
연구 결과가 있습니다. 한 연구결과에 의하면 캐모마일차를 꾸준히 섭취한
사람들이 그렇지 않은 사람들과 비교 하였을때 고혈당증의 발병률이 현저하게
떨어지면서 당뇨로 인한 합병증 또한 줄었다고 하였습니다.

7. 상처 탁월
캐모마일은 위에서 언급 했던 카모아줄렌이라는 성분의 함유량이 매우 높습니다.
이 성분의 경우에는 염증에 아주 효과가 좋습니다. 궤양과 염증, 알레르기,
상처치유 등에 사용을 하게 되는데 효과가 아주 좋습니다. 유럽에서는
캐모마일로 만든 약이 만병통치약처럼 통용이 되고 있다고 합니다. 베인 상처나,
피부가 화끈거리거나 가려움에 카모아줄렌 성분으로 되어 있는 연고를 발라주면
효과가 좋다고 합니다.

 

 

캐모마일차 먹는 방법
- 캐모마일 1티스푼에 끓는 물을 1컵 부어 5분에서 7분 정도 우려냅니다.
오래 우려낼수록 진정효과가 커지기 때문에 마음의 안정을 원할 때는
오래 우려내는 것이 좋다고 합니다.
- 캐모마일티백을 사용할 경우에는 2회 이상 새로운 물에 우려내면 그 효과가
약해진다고 합니다. 따라서 처음 우려낼 때는 500ml정도, 두 번째는 250ml정도의
물을 사용하는 것이 좋다고 합니다.
- 우유와 잘 어울려서 밀크티로 마셔도 좋습니다. 우유 200ml정도를 약한 불로 데운 다음,
캐모마일 1티스푼이나 티백 하나를 넣어준 후에, 우유가 완전히 끓기 전에 불을 끄고
캐모마일을 건져내면 캐모마일 밀크티가 완성됩니다. 꿀을 곁들여 마셔도 좋습니다.

부작용
임산부나, 노약자, 모유수유를 하는 분들은 과량 섭취하는 경우 과민증이 발생
할 수 있어 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 또한 캐모마일에 함유되어져 있는
쿠마린 성분 때문에 지혈작용을 방해하여 수술을 앞두고 있는 분들은 섭취를
중단 해주셔야 합니다. 그리고 알레르기 질환으로 인하여 피부 발진이나
인후가 붓는 증상이 생길 수 있는지 확인 하시고 섭취하시기 바랍니다.

 

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