쇠비름 효능 및 부작용 확인하세요

 

쇠비름, 쇠마름 같은 말 입니다. 쇠비름이라고 하면 한해살이 풀 이며,
야생식물입니다. 쇠비름은 전세계적으로 식용으로 사용 하고 있으며,
건강식품이나, 약재로 사용되어 지고 있습니다. 쇠비름은 옛부터
꾸준히 섭취하게 되면 장수한다고 하여 장명채, 또는 다섯가지 색을
지니고 있다고 하여 오행초라고 불리기도 하였으며, 다양한곳에서
자생하는 식물이어서 사산태, 마치채, 돼지풀, 말비름 들의 다양한
이름을 지니고 있습니다. 쇠비름을 6월에서 9월에 주로 자랍니다.

 

효능 8가지

 

 

1. 변비 개선
쇠마름은 변비 개선에 좋습니다. 폴라보노이드 성분과 베타카로틴이라는
성분의 함유가 풍부해서 장의 운동을 원활하게 해줍니다. 평소 소화가
잘 되지 않거나 변비가 있는 분들이 섭취를 해주시면 좋습니다.
숙변제거에 큰 도움이 되며 배변활동을 원활하게 해줍니다.

2. 혈관건강
쇠비름에는 베타카로틴과 오메가3 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분들로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며, 혈행을 개선하여
혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어 주며, 쿠마린 성분으로 인해
혈액들이 서로 엉키는 것을 막아 주게 됩니다. 이로인해 혈관을 튼튼하고
깨끗하게 만들어 주어 고혈압이나, 고지혈증과 같은 혈관질환에 예방됩니다.

3. 뇌 건강
쇠비름에는 풍부한 오메가3를 함유하고 있습니다. 오메가3는 세포막의 구성을
부드럽게 해줄 뿐만 아니라, 콜레스테롤, 포화지방, 등으로 저하되어진 뇌세포
간의 신호 전달을 원활하게 해줍니다. 그리고 뇌세포속의 산화적 스트레스와
염증을 감소시켜 주어 뇌건강을 증진시키는데 좋습니다.

4. 피부 개선
외부로 받은 충격으로인해 염증이나 상처 등이 발생하였을때 좋습니다.
차가운 성분의 음식으로서 얼굴에 열이 많아 피부에 염증이 자주 나는 분들에게
매우 좋습니다. 또한, 피부를 깨끗하게 만들어 주며 아토피 개선에 좋습니다.

5. 관절염 개선
쇠비름은 강력한 향균, 항염작용을 지니고 있어, 무좀이나 습진 등의 염증성
질환과 관절염에 효과가 좋습니다. 염증이 생기는것을 예방하는 것을 물론
증상은 완화 시켜 주며, 생즙을 내어 마시면 관절염에 효과적 이라고 합니다.

6. 독소 배출
쇠비름은 각종 독을 해족해 주는 효능이 뛰어난 것으로 많이 알려져 있습니다.
충독이나 사독을 해독해주는 용도로 이용되어져 왔으며 추출물 연구결과
흡연으로 인한 니코틴 제거 효과가 있다는 긍정적인 결과도 도출 되었다고 합니다.
쇠비름은 충독, 사독을 비록한 니코틴 등 인체에있는 독소 배출 및 해독에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

7. 당뇨개선
당뇨병 환우분들에게 미네랄과 비타민을 충분히 공급해줄 뿐 아니라 혈당수치를
떨어 트려 주어 몸의 생명력을 왕성하게 해주며, 기력을 회복하는데
도움이 됩니다. 쇠비름을 즙을 내어서 섭취하거나, 말린것을 차로 우려서
매일 마셔주면 좋다고 합니다.

8. 항암효과
암을 앓고 있는 분들이나, 오나치 하신분들이 쇠비름을 꾸준히 복용해주시면
좋다고 합니다. 암을 치료한 사례도 많이 늘어 나고 있다고 합니다. 쇠비름에는
암세포 생성을 억제하고, 암세포를 제거하는 성분이 있어 항암에 효과적 이라고
합니다. 특히, 간암이나 위암에 효과적 이라고 합니다.

 

 

쇠비름 먹는 방법
1. 쇠비름을 깨끗하게 씻어낸 후 나물로 무쳐 먹는다.
2. 쇠비름을 끊는 물에 넣어 차로 만들어 마신다.
3. 쇠비름으로 즙을 만들어 먹는다.
4. 쇠비름에 설탕과 생초를 이용하여 쇠비름효소를 담가 먹는다

부작용
임산부는 섭취하지 않는것이 좋다고 합니다. 자궁수축을 일으켜 유산을
발생 시킬 수 있다고 합니다. 또란 요로결석으로 고생하는 분들은
섭취를 자제 해주셔야 하는데, 요로결석을 발생시킬 수 있어, 악화 될 수
있다고 합니다. 또한 몸이 차거나 속이 찬 사람들, 손발이 찬 사람들을
소화불량, 설사, 복통등의 부작용이 따를 수 있어 복용전에
체질을 염두하셔서 섭취 해주시면 좋을 것 같습니다.

 

 

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