탱자 효능 및 부작용 알고 가세요~

 

탱자나무에서 열리는 열매를 탱자라고 합니다. 탱자나무의 원산지는
중국이며, 우리나라와 중국에 분포 하고 있다고 합니다. 탱자는 운향과에
속하는 낙엽교목의 한 종류 입니다. 향기는 좋지만 유자처럼 생과로
먹기에는 조금 어려운 열매 입니다. 탱자는 신맛이 강하여 생것으로는
잘 먹지 못하나, 건강에 좋아 한방에서는 약용으로 많이 쓰이고 있습니다.

 

효능 8가지

 

 

1. 피부미용
탱자의 헤스피리딘 성분은 혈관 강화 작용을 하여 비타민P라고도 불립니다.
이 성분은 오렌지나 귤에 풍부하게 함유되어 있고, 자외선과 외부 유해환경으로
피부가 붉게 달아올랐을 때 진정시켜주는 효과가 탁월합니다. 또한 피부세포를
활성화 시키고, 멜라닌 생성을 억제하여 미백에도 도움이 됩니다.

2. 진정효과
탱자의 특유의 향 리날로올린 성분은 항불안, 항우울증, 항바이러스에 좋은
효과가 있다고 합니다. 마음이 우울하거나 진정시켜주는데에 효과적 입니다.
또한, 리모넨이라는 성분은 항암, 항염 효능이 뛰어나기 때문에 목의 인후통감기에
좋은 효과를 볼수 있습니다.

3. 체중감량
탱자는 100g 당 84kal의 적은 칼로리를 지니고 있으며, 다량의 식이섬유와
구연산 성분을 지니고 있습니다. 구연산 성분은 탄수화물의 대사를 촉진 하고
지방을 분해하는데 도움이 되어 체중감량에 효과적 입니다. 그리고 풍부한
식이섬유로 임하여 포만감을 유지 할 수 있어 식욕을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 감기예방
탱자에 풍부한 비타민C 및 칼륨 성분이 감기를 예방하는데 뛰어난 작용을 합니다.
특히 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 탱자를 차로 해서 꾸준히 마시면
감기를 예방하고 면역력을 강화하는 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

5. 피부질환 개선
탱자에는 헤스페리딘, 리모넨 성분이 다량 함유 되어 있는데, 이 성분들이
알레르기 반응을 완화시켜 주는 성분 입니다. 헤스페리딘은 알레르기 질환의
증상인 가려운을 일으키는 히스타민 물질 분비를 억제 시켜 줍니다.
동의보감에서도 피부의 가려움증 해소에는 탱자 열매가 효험이 있다고
기록되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

6. 항산화 작용
탱자에 함유되어 있는 헤스테리딘 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다.
그리하여, 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지 해주며
간에 있는 독소를 배출하고, 손상된 간을 회복시키는데 큰 도움이 됩니다.

7. 위장기능 개선
탱자는 위의 연동운동을 자극하는 효능이 있습니다. 위무력, 위하수, 위내정수의
개선에 사용되고 있습니다. 특히, 위액 분비가 월활하지 않아서 생기는 소화불량을
해소하는데에 도움이 됩니다. 진정, 이완효과가 있어서 위경련 증상에도 좋다고 합니다.
그리고 위와 장에 음식물이 얹혀져 잘 내려 가지 않고 소화가 잘 되지 않을 때
단단하게 굳은 것을 녹여 흘려 내려가게 만든다고 합니다. 따라서 체했을 때,
복부팽만감이 있을 때, 명치 끝이 아플 때 효과가 있다고 합니다.

 

 

8. 혈액순환
탱자의 나리긴, 헤스페라딘 성분은 혈액 순환을 원활하게 만드는데 도움이 됩니다.
칼륨 성분이 다량 함유되어 있어, 체내 나트륨을 배출하고 나쁜 콜레스테롤을
낮추는데 효과적 입니다. 그래서 혈압의 조절에 도움이 되며 혈관의
노폐물 배출하는데 도움이 되어 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

부작용
탱자는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있습니다. 차가운 성질로 인해 붓기완화나
염증을 가라앉히는데 도움이 되지만, 몸이 평소에 차가운 분들이 탱자를 섭취 하면
좋지 않다고 합니다. 과량 섭취나, 맞지 않는다면 설사나 복통을 유발 할 수 있습니다.
또한, 임신을 준비하는 분들이나, 임산부에게는 좋지 않다고 합니다.

 

 

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