두리안 효능 7가지 및 주의사항

 

두리안 효능 7가지 및 주의사항

 

두리안은 영양가가 높고 맛도 좋아서 과일의 왕이라고 불리며

향기가 강렬해서 악마의 과일이라고 불리기도 한다고 합니다. 별명이 열대

과일의 마왕이라고 합니다. 두리안 열매는 지름 20 ~ 25센티이며 타원형이거나

둥근 생김새를 가지고 있어 맛을 좋지만 썩은 치즈나 양파 같은 냄새가 나서

익숙하지 않은 사람들은 처음 더셔보고 못 드시는 분도 많다고 합니다.

두리안은 필리핀과 태국의 대표적인 자양강장 열매이며 조미료와 향료로

쓰기도 하고 잎과 나무껍질 뿌리를 달여서 해열제로 사용하며, 또한

두리안의 과육은 식용이나 잼으로 만들어 먹기도 한다고 합니다.

 

 

두리안 효능 7가지

 

 

1. 피로회복, 자양강장

비타민C가 어마어마 하게 많아서 피로회복에 아주 좋다고 합니다.

열대과일답게 높은 당도를 갖고 있어서 포도당등의 공급을

원할하게 해주어 사람의 기운을 회복하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

2. 에너지 보충

두리안은 영양분은 많고 칼로리가 높은것이 특징 중 하나 입니다.

빠른 에너지 공급이 필수적인 운동을 하는 경우 초콜릿보다는 두리안을 먹는 것을

추천할 정도로 에너지 보충에 효과적이라고 합니다. 고열량이며, 빠른 흡수가

가능하여 에너지를 급하게 낼 경우 섭취해주면 단디간에 힘을

낼 수 있다고 합니다. 두리안은 예전부터 허약한 사람들에게 먹였을

정도로 기력을 보충해주는 과일이라고 합니다.

 

3. 당뇨예방

마그네슘이 풍부하게 함유 되어 있다고 합니다. 혈당을 적정하게 조절해주기

때문에 당뇨를 예방하고 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 망간이라는

성분이 혈당을 적절하게 조절하는 능력을 갖고 있는데 당뇨를 예방하는 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

4. 빈혈증상 개선 효과

엽산이 많이 들어 있다는 점에서 빈혈에 도움을 주고 있습니다.

철분이 많이 있으면, 빈혈증상 개선에 좋다는 것은 익히 알려져 있는 사실입니다.

평소에 빈혈을 겪으신 분들이라면 두리안을 즐겨 드시는것도 한 방법이 될 수 있습니다.

특히 여성분들 중에서 생리현상이 심한 분들은 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 염증과 부종예방 탁월

두리안에는 칼륨이 아보카도 다음으로 많이 들어 있다고 합니다, 우리 몸에는

칼륨이 부족하게 되면 몸안의 염증과 부종이 발생하게 되고 소변이 잘 안나오는

문제가 생길 수 있습니다. 칼륨은 체내 여분의 나트륨을 배출하고 일정하게 유지하는 기능과

체재의 나트륨을 배출하는 기능이 있으며 두리안의 풍부한 칼륨은 염증과 부종을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

6. 변비개선

식이섬유가 많아서 변을 유연하게 그리고 배변호라동이 용이 하도록 만들어 줍니다.

식이 섬유는 수분을 흡수하여 변비를 예방 시켜주는데 큰 도움을 줍니다.

 

7. 편두통 개선

리보플라빈이라는 성분이 두리안에 함유 되어 있습니다.

리보플라빈은 편두통을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 평소에 두통과

어지럼증 증상이 있는 분들이 꾸준히 섭취하세면 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

섭취시 주의사항

두리안은 유산이나 생리를 유도 할 수 있기 때문에 임신한 여성은

두리안을 드시지 않는 것이 좋으며 고칼로리 과일로 몸의 열을 낼 수 있도록 하는

과일이며, 임산부가 열성이 강한 두리안을 많이 섭취하게 되면 뱃속의 아기가

나중에 아토피와 같은 열성 질환에 걸릴 위험이 높아 진다고 합니다.

 

 

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