생강효능 및 부작용

 

생강 효능 및 부작용 보고 가세요~

 

생강은 우리의 건강에 아주 좋다는 사실 모두가 인정하는 사실입니다.
특히나 생강은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 음식이기 때문에 몸을 따뜻하게 해주고,
특히나 감기에 아주 좋은 음식이라고 합니다. 감기 뿐만 아니라 기관지에도 좋은 이 생강은
이 효능 뿐만 아니라 다른 효능들도 많이 갖추고 있다고 합니다. 면역력과 깊은 연관성이
있으며 암이나 비만, 고혈압,당뇨와 같은 여러가지 성인병에도 영향을 미칩니다.
생강은 9~10월에 제철 채소로 가장 좋으며 특유의 향이 있고 매운 맛이 진한 약성이 뛰어납니다.
동의보감에 보면 성질을 따뜻하며 양기를 돋우고 오장육부의 차가운
기운을 제거하고 소화를 촉진하며 구토 완화와 위와 장의 기능을 촉진 한다고 기록 되어 있습니다.
생강에는 항산화 비타민A.,C,E, 칼륨,철분, 칼슘, 미네랄등이 풍부하고
면역력을 높여주며 감기 예방에 매우 효과적입니다. 노폐물을 발산을 통해 다이어트
노화방지 혈액순환에 도움이 되고 어지러움증에도 좋고
남성 전립선 질환이나 갱년기 여성 우울증 질환 그리고 고환암 예방에도 도움이 됩니다.

 

효능 9가지

 

 

1. 속편함
생강은 위산과 위액의 분비를 촉진하여 소화에 도움을 주며 장의 장력과
연동운동을 활발하게 해줍니다. 하여 복부 팽만 또는 장의 통증을 완화시키는데
이롭습니다. 생강은 딸국질과 속 메스꺼움에도 효과가 있습니다.
살균효과도 있어 식중독예방 및 개선에도 도움이 됩니다.

2. 감기예방
생강을 감기가 걸렸을 때나, 감기가 올 것 같을 때 먹으면
혈액순환이 되면서 몸이 따뜻해집니다. 또한 기침과 가래 증상 들이
완화되는 효과를 가질 수가 있는데, 감기를 낫게 하고 증상을 완화시키며
면역력의 증강에도 도움을 준다고 합니다.

3. 우울증 치료 및 여성질환 예방
생강은 부신수질이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고
혈관확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줌으로써 생리통에 효과가 있다고 합니다
기를 열어 우울한 기분을 개선하여 우울증 치료에도 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

4. 장건강
생강의 매운맛과 열을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올 이 열을 발산 시켜서
장의 차가운 기운을 없애주고 장내 유익균의 생존과 증식을 유도해 장의 기능을
높여주고 암을 유발하는 염증 인자를 막아 줍니다. 그래서 대장암을
예방하는데 도움이 됩니다. 실제로 매일 생각 2그램씩 4주간 섭취한 사람이
먹지 않은 사람에 비해 대장암 유발인자가 줄어들었다는 연구 결과도 있습니다.

5. 입덧 개선
입덧을 하는 임산부가 매일 1.5g의 생강을 섭취하면 구역 및
구토 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 효능이 있다고 과다섭취는 금물입니다.

 

6. 천연멀미약
천연 멀미약으로 불릴 정도로 멀미에 특히나 좋은 성분이 많이
들어있다고 합니다. 메스꺼움과 딸꾹질등의 이상현상에도 좋은 효과를
가지고 있다고 하네요. 이 때에는 생강을 따뜻한 차로해서 마셔주시면 효과가 더 좋다고 합니다.

7. 천연해열제 및 붓기제거
생강에는 아스피린의 80%정도 해당하는 해열효과가 있다고 합니다
몸이 차가울때는 따뜻하게 하고 몸에 열이 날때는 그 열을 낮추는데 도움을 줍니다.
또한, 생강은 몸안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고  소변을 잘보게 해줌으로써
붓기를 가라앉 히는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

8. 해독
생강의 매운맛은 진저롤 성분 때문 이라고 합니다. 이 성분이 세포 손상을
억제하고 항균, 항암, 항산화 작용을 통해서 세포가 노화 되거나 산화 되는 것을 막아 줍니다.
그리고 진저롤에는 독성물질을 해독하는 기능도 있으며 체내로 흡수되는 독성물질은
해독 기관이 신장과 간을 해롭게 하고 몸을 악화 시키는데, 이때 생강을
함께 드시면 해독을 원활하게 하며 독성을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

9. 당뇨개선
생강은 혈당량 조절에 도움이 되어 당뇨병을 앓는 사람에게 좋고,
당뇨 합병증을 예방하는데 도움이 된다고 연구결과 밝혀졌습니다.
이 효능은 진저롤 성분의 인슐린 분비작용 개선에 의한 것으로 알려졌습니다.

부작용 및 주의사항
생강은 본래 따뜻한 성질이기 때문에 감기에 걸려 열이 올랐거나,
편도선이 부은경우, 몸에 열이 많은 사람이라면 생강은 조금만 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 위액 분비를 촉진시켜 위 점막에 자극을 주기때문에 위장 장애가 있으신분들은 생강을 피하시는 것이 좋습니다.
그리고 진한 생강차는 하루 한자 연한 생강차는 하루 두 잔 정도가 적당합니다.

 

 

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