카카오닙스 효능 및 부작용

 

카카오닙스 효능 및 주의사항

 

카카오 속에 있는 알맹이를 건조시켜 놓은 카카오닙스 속에는
카테킨과 폴레페놀, 미네랄과 식이섬유 등이 풍부하기 때문에
슈퍼푸드로 급 성장 하고 있습니다. 카카오닙스는 그리스어로
신의 음식이라고 불릴 정도로 예전부터 그 유명세가 좋았다고 합니다.
아로니아와 강황과 함께 세대 3대 항산화 식품으로도 불리는
카카오닙스에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
카카오닙스는 다이어트에 관심이 많은 분이라면 한번쯤은 들어 보셨을 겁니다.
카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오나무 열매속 씨앗 입니다.
카카오빈이라고 하는 것을 발효하고 건조한 뒤에 로스팅한 것입니다.
우리는 껍질을 제거한후 잘게 부순 형태로 볼 수 있습니다.

 

 

 

효능 9가지

1. 항산화 효과
카카오님스의 카테킨은 활성산솔르 제거해 주는 효능이 있으며
다른 강력한 항산화 물질 테오르로민 성분과 함께 노화를
예방하고 면역력을 강화 시켜줍니다.

2. 뇌 건강 및 심혈관 질환 도움
카카오닙스는 식이섬유가 풍부하여 혈액에 녹아 있는 중성지방을
제거 해주는 능력이 뛰어 나다고 합니다. 또한 마그네슘을 다량 함유하고 있어
혈액이 원활히 움직일 수 있도록 도와주어 혈액의 통로를 넓혀
혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와 준다고 합니다. 그로 인해 뇌경색,
심근경색, 동맥경화, 고혈랍 같은 심혈관 질환을 예방하는 효과를 보인다고 합니다.

3. 노화방지
카오닙스 속에는 항산화 물질 중의 하나인 폴레페놀이 아주
풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 노화의 주원인인 활성산소의
몸속 비중을 낮추게 되기 때문에 노화방지에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

4. 체중감량
카카오님스에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 홍차나 녹차의 약 60배
이상 함유 하고 있으며 이 성분이 체지방을 분해하고 내장비만이 만들어
지는 것을 억제해주기 때문에 복부비만 이나 내장지방 비만 등을 예방 해 줍니다.

5. 당뇨 예방
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적으로 기능이 이루어지지
않아 생기는 증상으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 것을 말합니다.
카카오닙스에 함유되어 있는 '카테킨' 성분이 혈액 안으로 들어와
포도당의 흡수를 느리게 지연시켜 주어 급격히 올라가는
혈당 수치 상승을 억제 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

6. 고혈압 예방
우리 몸의 체온과 혈압을 유지해주는 것은 너무나도 중요합니다.
혈압이 높으면 고혈압이 되어서 문제이고, 너무 낮으면 또 저혈압이라고
더욱 위험할 수도 있는데, 카카오닙스 속에는 위에서 언급 했듯이 카테킨이라는
성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 혈압과 콜레스테롤의 밸런싱을
잘 맞춰주기로 유명한 성분입니다. 그렇기 때문에 고혈압과 심혈관질환의
예방에 아주 큰 효능을 가지고 있다고 할 수 있습니다.

7. 심신안정
카카오닙스에 페날에틸아닌 성분이 기분을 좋게 해주며 스트레스를
해소하는 효능이 있고 효과가 좋아서 우울증 치료하는데 사용됩니다.

 

 

8. 빈혈 예방
여자라면 임신을 하거나 생리 중으로 인해 빈혈을 호소 하는 분들이
많이 있습니다. 카카오를 꾸준하게 섭취하게 되면, 헤모글로빈 수치를
정상적으로 유지해 주어 빈혈이 생기는 것을 완화 할 수 있다고 합니다.
하지만 임신부나 수요 하는 분들이라면 카카오에 카페인 성분이 많이 있어
적절히 섭취 해주셔야 합니다.

9. 변비 예방
변비가 걸리는 이유에는 여러가지가 있는데, 식습관이 가장 크다고
할 수 있습니다. 즉 장의 운동을 원활하게 해주지 못해서 생기는 것이
변비인데, 카카오닙스 속에는 식이섬유가 많이 들어있기 때문에 변비에
아주 좋습니다. 식이섬유가 하는 역할을 다음과 같습니다. 대장 속에서
수분과 함께 부풀기 때문에 대변의 양을 늘려주는 것이 첫번째이고,
두번째는 장운동을 강제로 활성화시키기 때문에 변이 물러질 수 밖에 없다고
합니다. 카카오닙스 효능에는 슈퍼푸드에 필수적인 식이섬유가 풍부한 것이 들어있습니다.

 

 

부작용

카카오닙스는 30그램에 카페인 22mg가 함유되어 있는데 이것은 커피 100그램에 약 40mg가
들어 있으며 카카오열매에는 많은 양의 카페인이 들어 있으니 주의 하셔야 합니다.
카카오닙스를 건강식품으로 주로 찾는 이유가 항산화효과도 있지만
집중력과 혈관 건강에 도움이 되며 자신의 몸에 맞게 드셔야 합니다.
카페인이 들어 있어서 카페인에 민감 하신 분은 두근거림이나
속쓰림 또는 불면증이 나타나기도 합니다. 하루 섭취량을 지켜서
복용 하는게 좋으며 티스푼 3숟가락 정도가 적당합니다.

 

 

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