기관지에 좋은 수세미 효능 및 부작용 알고가세요~
수세미는 박과에 속하는 한해살이 덩굴 식물 입니다. 수세미오라고도 하며,
한자로는 천라 또는 천락사라고도 부른다고 합니다. 수세미는 식용보다는
약으로 많이 사용 했으며, 성질은 차가우며 서늘해서 몸이 차가운
사람들은 많이 복용 하지 않는 것은 권한다고 합니다.
홍만의 (산람경제)에 수세미의 재배방법 및 식용, 약용, 세척용도가 자세히
기술되어 있는 것으로 미루어 조선시대 때부터 널리 이용되었고 많이
재배되었음을 알 수 있다고 합니다.
효능 8가지
1. 피부미용
수세미의 루시오사이드 계열 사포닌은 피부를 맑게 해주며 피부 항균작용을
하는 것으로 알려져 있습니다. 민간에서 오래전부터 피부 보습을 위해
수세미즙을 화장수로 이용해 온 것도 바로 이 사포닌 성분 때문이라고 합니다.
실제로 수세미오이의 추출물은 피부 미백용 화장품의 재료로도 사용되고 있습니다.
2. 변비 완화
식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 숙변제거와 변비증상 완화에
효과적입니다. 변비증상을 개선시키기 위해 수세미를 섭취하는 것이라면 익혀
먹기보다는 생즙으로 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 혈관 건강
수세미에는 플라보노이드, 쿠마르산 등 항산화성분들이 많이 함유 되어있어서
혈관내에 노폐물과 독소를 배출하는 것을 도와주며, 혈중 콜레스테롤 수치를
감소시키는데 큰 도움을 줍니다. 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜
혈관건강 증진해주고 고지혈증이나 심근 경색, 동맥경화 등의
심혈관 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.
4. 염증질환 효능
국내외 등록된 특허자료에 따르면 수세미의 추출물이 소염작용을 하고 있으며,
히스타민(알레르기 유발 성분)의 방출을 억제해주는 플라보노이드 성분이
풍부하게 함유되어 있어서 알레르기 비염에 아주 특효가 있습니다. 이러한
효능 때문에 수세미는 '비강스프레이'의 원료로 사용되고 있다고 합니다.
5. 기관지 질환 개선
유독 많은 분들이 기온이 떨어지는 가을부터 겨울까지 수세미를 통해 관리를 하는
이유 중 하나가 바로 기관지 질환을 예방하고 개선하는 효능 때문이라고
할 수 있습니다. 수세미에는 사포닌 성분의 일종인 트리테르페노이드 성분이
함유되어 있어 천신 및 알레르기성 비염 그리고 겨울철 많이 발생하는
잔기침 증상을 완하하는데 효과적 입니다.
6. 항산화, 항암효능
전남대학교에서 발표한 눈문과, 서일대학교에서 발표한 논문을 살펴보면
수세미오이가 항산화, 항돌연변이 및 암세포증식 억제 효과가 있음을
확인할 수 있습니다. 해당 효능은 수세미에 함유되어 있는 쿠마르산이라는
성분에 인한 것으로 보입니다. 수세미에는 홍삼의 34배에 달하는
쿠마를산이 함유되어 있습니다.
7. 변비개선
수세미오이에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 원활하게 만들어 줍니다.
체내에 있는 노폐물 배출에 큰 도움을 줍니다. 수세미오이는 배변활동을
도와줘서 변비 증상을 예방하고 막아주는데도 큰 도움이 된다고 합니다.
8. 체중감량
수세미 오이는 새로운 다이어트 식품으로 요즘 떠오르고 있습니다.
다이어트를 준비하시거나 현재 진행 중인 분들은 수세미오이로 다이어트를
하시면 좋습니다. 수세미오이에는 식이섬유가 풍부해서 꾸준하게 섭취하시게 되면
포만감을 쉽게 느끼고 장운동을 활발하게 해줘서 체내에 쌓인 노폐물을
배출하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
수세미 먹는 방법
수세미는 약으로 복용할 때와 그냥 먹는 방법으로 나눌 수 있습니다.
약으로 복용 할 떄에는 하루 7g ~ 10g 정도 달여서 섭취 해주시면 됩니다.
검게 그을려서 가루를 내어 물에 타서 마시면 됩니다. 피부에 바르실 때에는
수세미가루를 물에 타서 환부에 발라주시면 됩니다.
축농증 치료에 쓸때에는 수세미 줄기를 잘라서 수세미 수액을 자주
먹어 주시면 되는데, 수세미 수액에 사포닌, 기베를린, 갈락토스 등의
성분이 다량 함유 되어 있어 축농증 및 비염에 효과적 입니다.
부작용
수세미는 차가운 성질을 지니고 있어 몸이 찬 성질인 소음인이
섭취 할 경우에는 설사나 복통의 부작용이 발생 할 수 있습니다.
또한, 임산부의 경우에는 수세미 잎을 섭취 하게 되면 유산이나
조산의 위험이 있어 피해 주셔야 합니다.
도움이 되었다면 로그인 필요없이
클릭 할 수 있는 아래의 하트모양
또는 공감버튼 한번 클릭 해주시면
저에게는 아주 큰 힘이 됩니다~ ♥♡
2018/04/30 - 매스틱, 매스틱검 효능 및 부작용
2018/04/28 - 가지 효능 및 부작용 확인하세요