튼튼이블로그

개암나무의 열매인 헤이즐넛은 특유의 향긋함 때문에 디저트로 활용 되거나 음료 등에 많이들 넣어 드시는 부재료중 하나 입니다. 특히 요즘에는 헤이즐넛을 추출 하여 커피로 즐기시는 경우가 부쩍 늘었습니다. 막연히 커피라고 생하고 건강에 좋지 못하다고 생각 할 수 있지만, 헤에즐넛은 건강에 많은 도움을 주고 견과류 중 하나 입니다. 시중에 판매되는 헤이즐넛향이 들어간것들 중 일부 상품은 실제 헤이즐넛이 안들어 가고 인공적으로 향만 흉내 낸 경우가 많아 구입 하실때 꼭 성분을 확인 하시고 구입 하시는것을 추천 드립니다. 효능 7가지 1. 변비해소 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 노폐물의 배출을 잘 빠져나가게 하는 것은 물론, 장을 건강하고 깨끗하게 해줘 장 운동 활발에 따른 배변 원활 작용이 나타나 볼일을 시원히 보..

오이는 박과에 속하며 1년생 덩굴식물로서 원산지는 북부 인도지방이며 온대지역, 아열대지역, 열대지역에서 주로 재배 되어 집니다. 우리나라에는 1500년 전에 전해져 들어온 것으로 추정되어 진다고 합니다. 오이는 길이 대촉의 비, 표면에 가시나 돌기의 존재 여부, 굽은 정도 및 색깔에 따라 품종들을 분류하며 색깔도 연녹색에서 짙은 녹색으로 다양하고 열매도 직선에서 심하게 굽은것까지 종류가 다양합니다. 효능 7가지 1. 피부미용 오이에는 커피산 성분이 다량 함유되어 있습니다. 커피산 성분은 화상이나, 땀띠 등 피부의 열을 내리는데 효과적이며, 피부 진정 효과가 뛰어 납니다. 오이는 수분이 90% 이상 함유되어 있어 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지시켜주며 미백효과가 뛰어 납니다. 2. 숙취해소 오이는 90%이상..

중국 춘추전국시대 때 패배해서 산속까지 쫒기던 어떤나라의 병사들이 먹을게 떨어지자 산에 어떤 뿌리를 먹고 지내며 원기를 회복하고 다시 싸우게 되었을때는 이기게 되었는 말이 있습니다. 여기서 그 뿌리채소가 바로 마 라고 합니다. 크게 참마와 마 , 두 종류로 나누어 볼 수 있습니다. 마는 예로부터 자양강장, 면역력 향상 등 우리 건강에 여러 효능이 있다고 알려진 웰빙 식품입니다. 약효가 있어 한방에서 약재로 사용해오고 있다고 합니다. 효능 5가지 1. 자양강장 필수 아미노산이 풍부하여 남성호르몬 생성량을 증대시킨다고 합니다. 또한 콩팥의 기능을 활발하게 도와 생식기능을 왕성하게 하여 정력강화에 도움이 된다고 합니다. 육상의 살아있는 전설인 우사인 볼트가 가장 즐겨 먹는 간식이라고 합니다. 2. 소화 기능 ..

모과나무는 장미과에 속하고, 조경수와 분재로도 인기가 많은 나무 중 하나라고 합니다. 모과는 시고 맛도 없으며, 생김새도 못나 과일 망신은 모과가 다 시킨다는 말이 있을 정도 입니다. 9월에서 10월이 제철인 과일이지만, 생으로 먹기 보다는 청이나 주로 담궈 많이 섭취 하게 되는 과일 입니다. 모과의 원산지는 중국입니다. 효능 5가지 1. 감염 예방 모과는 벤즈알데히드와 탄닌을 비롯한 폴리 페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 감염의 원인이되는 세균이나 바이러스가 목구멍의 점막을 통과해 체내에 침입해 올 때 목구멍에서 세균이나 바이러스를 죽이고 염증을 완화시켜 주어 기침과 목의 염증 예방에 도움이 됩니다. 2. 소화기능 개선 모과를 섭취하면 소화 효소의 분비가 촉진 되어 집니다. 소화가 잘 되지..

복숭아는 복숭아나무의 열매로서 여름 과일의 여왕이라는 애칭을 지니고 있습니다. 복숭아의 원산지는 중국이며, 북반구와 남반구의 온대지역, 지중해 연안에서 주로 재배되어 지고 있습니다. 국내에서는 주로 경북 경산, 충북 음성, 경기 이천에서 재배 되어 지고 있다고 합니다. 효능 8가지 1. 체중감량 복숭아는 100g 당 34kal로 대표적인 저열량 저칼로리 식품에 해당합니다. 복숭아에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 수분이 다량 함유되어 있어 적은 섭취로도 포만감을 느끼에 해주고, 장의 연동 운동을 촉진하여 배변의 양을 늘려주어 적당한 운동과 함께 식단으로 먹게 되면 체중감량에 도움이 됩니다. 2. 피로회복 복숭아에 있는 사과산과 시트리산이 식욕을 돋구워 주며, 혈액순환을 원활하게 해주어 피로를 풀어..