모링가 효능 및 부작용 확인하세요

 

모링가는 경우에 따라 모린가라고도 불리는데, 인체에 필요한 5대 영양소와 각종 이로운 영양소가 풍부하여
붙은 수식어가 '지구상에서 가장영양이 높은 식물' 또는 '기적의 나무, 생명의 나무' 라고 불리고 있습니다.
모링가는 300여가지 질병을 예방하거나 치유 할 수 있다고 언론에 알려지면서, 많은 사람들이 주목 하고 있습니다.

국내 뿐만 아니라 해외에서도 인정 하고 있으며, 세계 10대 푸드로 선정 되었다고 합니다. 원산지는 인도 인데,

5000년 전부터 약재로 취급받는 귀한 열매 라고 합니다. 모링가 열매의 경우에는 서북부의 히말라야 산에서

많이 생산 되는데, 가뭄에도 잘 견디고 모래에서 잘자는들 생명력이 어마어마 합니다.

 

모링가 효능

 

1. 암 예방
모링가 잎에는 그 어떤 나무 잎 보다도 사포닌과 미네랄, 폴리페놀, 사포닌 이외에더 많은 성분들이

함유 되어 있습니다. 이 성분들은 우리 몸에 들어와 면역체계를 강화시키고, NK세포를 활성화 하며 그리고

활성 산소로 인하여 만들어진 종양들을 죽이는 TNK 세포를 조절하여 암세포를 없애고,

암세포의 돌연변이를 막아주며, 암세포들이 자살 하도록 유도 합니다.

2. 피부미용
모링가 속에 들어 있는 베라카로틴, 비타민C, 단백질, 칼슘 등의 성분들이 함유 되어 있습니다. 이 성분들로 인해

피부염증과 상처 치유에 아주 효과적 입니다. 또한 폴리페놀 성분이 많이 들어 있기 때문에 항산화 작용에
의해서 노화 방지의 효능도 있습니다. 또한 항균황성화 작용을 해줍니다.

3. 혈관질환예방
모링가에는 미네랄과 비타민 등 각종 영양소가 풍부한데, 그 중 마그네슘이 혈관확장을 도와주며 아연이

혈관 속 중금속 배출을 도와주어 혈액순환을 우너활하게 도움을 줍니다. 따라서 모링가를 꾸준히 드시면,

고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환예방에 도움이 됩니다.

 

4. 정력증진
남자분들에게는 직접적으로 도움을 받을 수 있는데, 모닝가에는 위에서 언급했듯이 아연이 많이

함유되어 있습니다. 보통 정력에 좋다고 알려져 있는 굴보다 월씬 많이 모링가에 아연이 들어 있습니다.

전립선에서 정액을 생성하기 위해서는 고농도의 아연이 필수적으로 필요 한데, 아연이 부족하게 되면 고환에

적절한 호르몬 전달이 어려워 지면서 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하고 정자수와 정자 활동성이 약해지기
때문에, 성기능 장애에 도달 하기도 합니다. 모링가를 꾸준히 섭취 해주신다면 성기능에 도움을 받을 수 있습니다.

5. 당뇨개선
혈당을 떨어 트려 주는 아연이 풍부 하게 있습니다. 인슐린 분비를 촉진하며 아스코르빈산이 풍부하게 있습니다.

비타민B, 단백질, 포타슘이 체내 인슐린 생산을 자극 하는 효과가 있어서 당뇨 개선에 뛰어난 효능이 있습니다.
그리고 폴리페놀과 아연이 풍부하여 당뇨를 개선하고 호르몬의 변화를 안정화 시켜 줍니다.

 

 

6. 노화 억제
신체 노화의 주범인 활성 산소의 생성을 억제 하여 줍니다. 활성산소는 외형의 노화 현상을 일으킬 뿐만 아니라,

세포를 손상과 동맥경화나 고혈압 또는 암 등, 질병의 위험을 높이게 됩니다. 모링가에 들어 있는 폴리페놀은

활성산소의 작용을 억제하는 작용이 있으므로, 노화방지의 효과를 기대 할 수 있습니다.

7. 항산화 효능
미국 국립 보건원의 자료에 의하면, 모링가에는 46가지 항염증, 92가지 항산화 영양소가 함유되어 있다는 보도

자료가 있습니다. 모링가의 구성성분의 93.2% 가 항산화 물질로 구성되어 있는데, 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슙,

칼륨, 폴리페놀과 같은 항산화 물질들은 면역력을 높여 주며, 인체의 독소를 해독하여 각 종

질환을 예방하는데 효능이 있습니다.

 

8. 여성질환에 효과적
모링가에는 여성병에 좋은 식품으로 모링가에 함유되어 있는 성분이 몸속의 에스트로겐 호르몬을 조절하여,

폐경이나 생리주기를 조정하여 줍니다. 또한 자궁의 경련이나 통증이 생길 시 이를 완화 해주며, 생리통에도
많은 도움을 받을 수 있습니다. 환경호르몬이 우리 몸에 들어오면 환경 호르몬이 에스트로겐 같은 행세를 하면서

호르몬을 분비하며, 마비를 시킵니다. 모링가는 신경 불안증이나, 우울증 및

안면 홍조와 폐경기에 있는 여성에게 좋습니다.

9. 변비 해소
섬유질이 많아 변비에도 효과를 볼 수 있습니다. 미네랄과 아미노산도 많아 장기능을 촉진시켜 주기 때문에

숙변제거에 좋습니다. 또한 마른 비만은 팔다리는 얇은데 똥배만 나온 경우가 많이 있습니다. 이는 모두 숙변
때문이며, 숙변이 많으면 얼굴 트러블로 올라 오게 됩니다. 이럴 경우 모링가 효능을 보면

피부 트러블의 완화도 같이 볼 수 있습니다.

모링가 먹는법
말린 모링가 잎은 따뜻한 물에 우려서 드시면 됩니다. 모링가 가루로 들고 계신다면 가루를 물에 타셔서 드셔도 되고
우유나, 디저트, 여러가지 음식에 넣어 활용 하실 수 있습니다. 기름기가 많은 고기를 삶을 때 모링가 잎을

넣으면 잡냄새를 없애 줍니다. 또한 아미노산이 풍부하여 피로를 해소하는데 도움이 되며 맛을 구수하고 깔끔합니다.

부작용
평소 몸이 차거나, 소화기능이 약해 설사를 자주 하는 분들은 많이 섭취 하게 되면 배탈 및 설사를 유발 할 수 있습니다.

또한 고혈압, 당뇨 등의 질환이 있어 약을 복용 하고 계신분들은 의사와 상담 후 섭취 해주셔야 합니다.
모링가 뿌리와 껍질, 꽃의 성분은 임산부의 자궁을 수축 시킬 위험이 있어
의사의 도움을 받은 후 섭취 여부 판단 해주셔야 합니다.

 

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