우엉차 효능 및 부작용

 

우엉차 효능 및 부작용

 

 

현재 전 세계는 영양과잉 시대라고 불릴만큼 비만환자로 골머리를 앍고 있다고 합니다.

비만은 단지 외모 때문이 아닌, 각종 성인병의 원인이 되는 만큼 적정량의

체중을 유지 해주는 것이 제일 좋습니다. 그런만큼 오늘은 우엉차에 대해서 알아 보려고 합니다.

일반 맹물을 많이 드시지 못하는 분들은 우엉차를 물대신에 섭취 해주시면 좋을 것 같습니다.

우엉차는 맛이 그리 강하지 않으며 보리차 맛과 비슷 하여, 먹기 편안한 정도 입니다.

향도 강하지 않아, 향에 민감 하신 분들도 우엉차는 쉽게 드실 수 있을 것 같습니다.

 

우엉차 효능 6가지

 

 

1. 체중감량

우엉에 함유되어 있는 리그닌 성분으로 인해 좋다고 합니다. 불용성 식이섬유인 리그닌 성분은

장내에서 각종 유해물질을 흡입하여 체외로 배출 하는 효능을 가지고 있다고 합니다.

이때 콜레스테롤을 비롯하여 지방성분을 체외로 배출 하는 역할을 한다고 합니다.

 

2. 콜레스테롤을 낮춰준다

사포닌 성분과 리그닌 성분은 혈액속에 있는 나쁜 콜레스테롤 즉 LDL콜레스테롤을

체외로 배출하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 우엉차를 섭취하게 되면 체내의 중성지방이

감소하고 콜레스테롤 수치가 낮춰지면서 혈관 질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

3. 소염작용 효능

우엉에는 떫은 맛을 내게 하는 탄닌 성분을 함유하고 있어서

강력한 향균작용과 염증을 가라 앉히는 소염 작용을 한다고 합니다.

탄닌의 향균, 소염작용은 면역력 강화는 물론 습진, 두드러기, 아토피와 같은 피부 질환에도 좋습니다.

 

 

 

 

4. 당뇨 예방 과 개선

식이섬유가 풍부한데 그 중에서도 이눌린 이란 성분이 이뇨 효과가 뛰어나다고 합니다.

이눌린은 저장성 다당류라 소화효소에 의해 거의 분해 되지 않고

천연인슐린이라 불릴 정도로 혈당조절이 뛰어나 당뇨개선 및 예방에 효과적 이라고 합니다.

 

5. 성인병 예방

땅속 깊이 뿌리를 내리고 성장하는 뿌리 식물로써 사포닌, 비타민B, 비타민E, 비타민C, 칼슘,

칼륨, 마그네슘, 등 흙의 좋은 영양분을 많이 함유 하고 있습니다.

그 중에서도 칼륨과 인이 풍부하여 고혈압에 큰 연향을 미치며 나트륨 배출을

원활하게 도와주어 혈압조절에 도움이 된다고 합니다. 그로인해 혈액순환을 원활하게 해주어

혈관질환예방에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 장 건강에 좋은 효능

우엉에 많이 있는 식이섬유는 장 운동을 활발하게 도와주는 효능을 지니고 있습니다.

변비를 개선 해주고, 리그닌 성분이 장내에서 각종 유해물질을 흡착하여 체외로 배출 하는

효능을 가지고 있기 때문에 장내 환경을 개선 하는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.

또한 프락토 올리고단 성분은 유산균의 먹이가 되기 때문에 장내 유익균을 증식 시키는

역할을 도와 주며, 유해균의 증식을 억제 하는 효능을 보여 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

우엉 고르는 방법

우엉을 살 때에는 크기나 색상이 고르고 지름이 10원짜리 동전 굵기 정도인것을

골라 주시면 된다고 합니다. 껍질은 벗기지 않은 것이여야 하고, 흠이 없고 바람이 들지

않은 것, 너무 건조하지 않으며 잘랐을때 부드럽게 잘리는것이 좋은 것 이라고 합니다.

중국산 우엉은 거칠고 딱딱하며 단맛이 강한 반면에 국산 우엉은 절단 부위가

백색을 띄면서 매끄러운 것이 좋다고 합니다.

 

부작용

우엉은 찬 성질을 가지고 있으므로 평소에 몸이 찬 사람은 지나치게 많이 마시게 되면

안된다고 합니다. 마시더라도 아주 연하게 먹는 것이 좋습니다. 몸이 찬 사람이라면

우엉보다는 따뜻한 성질의 연근을 먹거나, 돼지감자차가 훨씬 좋다고 합니다.

 몸이 찬 사람이 과 복용 하게 될 경우 설사를 하거나 식은땀이 나며 배가 아픈 경우가

생기게 된다고 합니다. 그리고 평소 위가 안좋은 사람이라면 호흡이 힘들만큼

속쓰림이 심하게 나타나는 경우도 있다고 합니다.

 

 

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