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세발나물 효능 알아보고 가세요~ 봄이 되면 여러가지 나물 들이 많이 나는데요 오늘은 그 중 세발 나물에 대해서 알아 보려고 합니다. 세발나물은 객새미자리가 정식명칭입니다. 세발나물은 바닷가나 바위틈 그리고 갯벌근처에서 자라며 석죽과의 한두해살이풀입니다. 함초와 함께 염분을 먹고 자라는 나물입니다. 생김새는 새의 발 모양을 닮아서 세발 나물이라고 합니다. 모양은 잎은 가늘고 길고 끝은 뽀죡합니다. 세발 나물의 또 다른 이름은 갯나물 이라고도 합니다. 바닷가 주민들이 이른봄에 먹거리가 없을때 뜯어 먹었으며 예전에는 소금생산과 벼농사를 방해하는 잡초로 취급받았았지만 세발나물의효능이 알려지면서 지금은 소비가 늘고 있고, 인공재배에도 성공해 고소득작물로 가치를 인정받고 있다고합니다. 각 종 비타민과 무기질, 섬유..

금연에 도움 되는 음식 금연에 좋은 음식 항상 새해마다 금연을 하겠다는 주변 지인들이 많습니다. 모두 30-40대가 넘어가며 건강을 염려하는 것인데요. 아무래도 흡연을 하면 나쁜 물질이 들어 있어 뇌와 폐, 심장에 영향이 갑니다. 그러므로 뇌졸중과 심근경색, 폐암에 걸릴 확률이 높아집니다. 금연을 하면 폐 기능도 좋아지고 뇌 혈류도 회복되어 각종 암에 걸리는 게 줄어듭니다. 요즘은 금연 하는 문화가 접어 들면서 흡연 할 수 있는 공간도 많이 사라져 가고 있는 추세 입니다. 흡연자 분들은 건강도 챙길 겸 금연에 도전 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 음식 종류 8가지 1. 복숭아 복숭아는 흡연을 하는 사람들이나 술을 많이 마시는 사람들에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 특히, 금연 기간중에는 많은 도움이 되..

알로에 효능 8가지 알로에 주의 사항 알로에는 '서양의 인삼' 이라고 불릴 정도로 효능이 뛰어난 슈퍼푸드로 오래전 부터 인정받아 왔으며, 대표적으로 장운동을 원활하게 도와주고 변비를 개선하는 효능으로 많이 알려져 있으며, 피부에 수분을 공급하여 촉촉한 피부를 만들 수 있는 효능을 가지고 있기 때문에 알로에를 함유한 로션이나 팩, 수분크림 등 다양한 미용용품으로도 나오고 있습니다. 알로에 효능 8가지 1. 피부건강 피부 표피의 기저층에 존재하는 멜라닌세포는 피부의 미백과 어두움에 영향을 미치는 멜라닌 색소를 생성 합니다. 자외선을 받거나, 다양한 요인으로 멜라닌 색소가 과분비되면 피구바 어둡고 칙칙해지며, 기미나 주근깨 같은 피부트러블을 일으키는 원인이 됩니다. 알로에는 이 멜라닌색소의 성장을 억제하는 효..

흑마늘 효능 6가지 흑마늘 주의사항 흑마늘은 생마늘을 고온다습한 상태로 약 15일간 발효시키고 숙성한 식품입니다. 흑마늘은 생마늘 보다 폴리페놀이 10배이상 함유 하고 있다고 합니다. 유황릐 화합물인 s-아릴시스테인 성분도 생성이 되며, 발효 후 흑마늘은 마늘 성분의 냄새와 향이 사라지고 이로운 성분들은 강해지며, 체내 흡수율이 높아져서 더욱 효과가 뛰어 나다고 합니다. 또한 환절기에는 면역력 강화를 위해서 마늘은 자주 먹으면 좋다고 합니다. 흑마늘 효능 6가지 1. 혈액순환 개선 혈액순환이 잘 되지 않는 분들은 보통 수족냉증을 겪는 분들이 많이 있습니다. 흑마늘에는 알리신이라는 성분이 있는데, 이 성분이 우리 몸의 지질과 결합하여 각 종 세포들을 활성화 시키도록 돕는 작용을 하여, 몸의 열을 높이고 신..

비지차 효능 8가지 비지차 먹는 방법 비지는 두부를 만드는 과정에서 나오는 부산물로써 보통 두부 찌거기라고 말합니다. 그래서 두부를 직접 만들어 음식을 내 놓는 전문 식당에 가면 비지를 공짜로 주기도 하는 식당이 종종 있습니다. 비지차는 두부 찌꺼기라는 말이 무색하세 몸에 좋은 부분들이 많이 있습니다. 비지차 효능 8가지 1. 심혈관계 질환 예방 혈관 건강을 지켜 줍니다. 비지의 대두 단백질 때문에 그런 것인데, 대두 단백질의 하나인 아르기닌 아미노산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 한다고 합니다. 또한 필수 지방산인 리놀레산은 혈관벽에 침착된 유해 콜레스테롤 제거에 효과적 이라고 합니다. 이때문에 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 좋습니다. 2. 식이 섬유가 풍부 비지차에는 식이 섬유가..